PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

A psicoterapia cognitivo-comportamental constitui um conjunto de técnicas de avaliações e intervenções com o objetivo de auxiliar o indivíduo em situações de crise, sofrimento emocional, dificuldades de relacionamento ou simplesmente na busca de desenvolvimento pessoal. O tratamento nesta abordagem é breve e focado no problema a ser trabalhado. É uma psicoterapia dinâmica, moderna, adequada às demandas atuais e bem respeitada por médicos, psicólogos, pesquisadores e diversos profissionais. Sua eficácia é cientificamente comprovada.

Trabalha com os seguintes aspectos:

- Área Cognitiva: Partimos do pressuposto de que a forma com a qual enxergamos o mundo, a vida, nós mesmos, os outros e as situações é que determina nossos sentimentos e comportamentos. Em outras palavras, dependendo da forma com que a pessoa interpreta aspectos da realidade determinará reações emocionais diferenciadas que induzirá realizar diferentes ações. Por exemplo: uma pessoa não te convidou para ir em um evento; se você interpretar isso como sendo que a pessoa não gosta de você, passará a sofrer e agir como se isso fosse verdade, ou seja, se sentir excluído, inferior, passa a evitar conversar com a pessoa. Agora, supondo que você interprete isso como sendo algo natural, que talvez fosse um evento que você não gostasse, ou a pessoa iria chamar um outro grupo de amigos, com certeza, suas reações emocionais e sua ação serão completamente diferentes. O objetivo da psicoterapia cognitiva busca proporcionar mudanças nos pensamentos, percepções dos eventos e no sistema de crenças negativas, o que resulta em mudanças emocionais e comportamentais duradouras.

- Área Comportamental: De acordo com os princípios comportamentais, o ambiente é uma grande fonte de controle dos comportamentos. Buscamos, durante as intervenções, realizar alterações no cotidiano da pessoa que procura ajuda: hábitos, relacionamentos, rotina, etc. A Ênfase do problema é o tipo de relação da pessoa com o que ocorre no seu dia-a-dia. Significa que todas as estratégias que uma pessoa utiliza para lidar com as situações, tanto as positivas como as negativas, são aprendidas. O principal papel do psicólogo é ajudar a pessoa a perceber como as diferentes situações afetam seu comportamento, e também que é  possível aprender maneiras alternativas de agir. As principais técnicas utilizadas são: Treino em Resolução de Problemas, Treino em auto-controle, Treino em Habilidades Sociais, Treino em auto-instrução, Reforços de comportamentos adequados e Punições de comportamentos não adequados.

Indicações para os seguintes casos:

- Dificuldades de relacionamentos em geral;         

 - Baixa auto-estima;

- Depressão;

- Problemas comportamentais;

- Problemas de aprendizagem;

- Estresse e ansiedade;

- Transtorno de Pânico;

- Ansiedade generalizada;

- Crises de transição de vida (ex: adolescência, meia-idade);

- Doenças sem causas físicas;

- Transtornos alimentares (anorexia, bulimia, obesidade e compulsão alimentar);

- Dificuldades de controle de impulsos (cigarro, bebidas, comidas, jogos, compras);

- Dificuldades sexuais;

- Obsessões, manias e compulsões;

- Fobias e medos diversos;

- Traumas;

- Perdas e luto.