Quem nunca ficou “empurrando com a barriga” e deixou pra última hora aquela tarefa que precisava ser feita, mas era árdua e pouco prazerosa? Sim, nosso cérebro tende a querer economizar energia, poupando-a para “quando precisar”. Por isso, é muito difícil começarmos aquilo que é trabalhoso, e, principalmente, pouco prazeroso.
Todos nós procrastinamos várias coisas em nossas vidas. Contudo, algumas pessoas procrastinam tanto que acabam não saindo do lugar, trazendo prejuízos para sua vida. Quando você fica deixando para depois, por exemplo, uma mudança no seu estilo de vida (reeducação alimentar, consultas médicas, exercícios físicos), sua saúde vai piorando. Nós costumamos procrastinar, com mais frequência, tarefas que não vemos um resultado imediato, mas a longo prazo (ex: estudar para um concurso, exercícios físicos, inserir o hábito de leitura). Isso acontece porque o nosso cérebro tem dificuldades em avaliar desfechos a longo prazo. Logo, ele avalia da seguinte forma: “se eu não estou vendo um resultado disto agora, porque vou me esforçar tanto? Será que vai valer a pena?.”
O fato é que a procrastinação em excesso acaba trazendo uma demanda maior de estresse para o dia a dia de uma pessoa, e essa carga de estresse acaba sendo prejudicial à saúde e a produtividade, aumentando a ansiedade. Ou seja, mesmo que dê trabalho começar uma tarefa indesejada, mas necessária, é melhor desobedecer a “voz da economia de energia” que nosso cérebro nos sinaliza no início, para que tenhamos menos estresse a longo prazo. Por exemplo: na vida profissional, se você ficar deixando as tarefas para depois, você acaba tendo que fazer correndo, pode perder prazos, perder noites de sono para concluir, etc; essa carga de estresse é muito maior do que se você tivesse feito um pouco a tarefa aos pouquinhos, com tempo. Outro exemplo é a vida financeira: um procrastinador pode ter dificuldades em pagar suas contas em dia, acaba pagando vários juros e multas, entra em dívidas, não consegue se organizar financeiramente para fazer coisas que gosta. São questões que atrapalham muito nossa qualidade de vida.
Assim, descobrir as raízes da sua procrastinação e aprender a gerenciar suas tarefas pode diminuir bastante sua carga de estresse e de ansiedade no seu dia-a-dia, além de te proporcionar mais saúde e realização de sonhos (com organização de tempo, atividades, finanças, você pode ir mais longe do que imagina). Te convido a dar uma atenção especial a essa área da sua vida, e buscar cada vez mais estratégias para evitar o hábito da procrastinação nos seus dias.
Com carinho,
Luciana
